Как зарегистрироваться в личном кабинете 4life

Войдите в ОК Чтобы присоединиться к этой группе, зайдите в ОК или создайте профиль Войти через F- Life- Формула Жизни от РАдоДАРА ЗОЖ

103 участника Продукция, напитки, пищевые добавки для красоты, здоровья и долголетия. У Компании своё производство на основе высоких инновационных технологий ультразвуковой кавитации +79107481537 1 Посадская 13 Торговый Центр “Посадский” Вся информация Лента

  • Валера Саданов 16 янв 1:14:58 Михаил ВЕЛЛЕР: Комплексующий Кремль, империя в конвульсиях и несносное завтра / ВДОХ-ВЫДОХ
  • Валера Саданов 14 янв 14:07 Брошенные и забытые россияне. Что такое забота по-путински?
  • Валера Саданов 14 янв 26:02 🔥 ПЬЯНЫХ: путин понял, как он ВЛИП! В Кремле НАЧАЛОСЬ БРОЖЕНИЕ – власть ТЕРЯЕТ ХВАТКУ @glebpiano​
  • Валера Саданов 11 янв 29:47 РЕДЬКО. Что нам всем ждать от 2023 года
  • Валера Саданов 31 дек 2022 2:13:29 Осечкин: Контрразведчик ФСБ Наврузбеков разоблачает преступления спецслужб РФ (2022) Новости Украины
  • Валера Саданов 28 дек 2022 44:19 Магомед Толбоев, герой России, лётчик-испытатель: “Минпромторг, Мантуров: три миллиарда на ветер…”
  • юрий харчук 10 дек 2022 Денежный Эгрегор Психоголубетерапия 717753191 | Ролики — короткие видео 717753191 Дзен.Ролики
  • юрий харчук 21 ноя 2022 Денежный Эгрегор Психоголубетерапия 717753191 | Ролики — короткие видео 717753191 Дзен.Ролики

Показать ещё

Основная задача ООО «АльфаСтрахование-Жизнь» – страхование жизни и здоровья. Компания входит в тройку лучших среди страховщиков специализирующихся на данном виде страхования и в топ 30 крупнейших СК.

image

Страховка жизни в АльфаСтрахование является основным направлением деятельности компании. Кроме того, СК предоставляет следующие виды услуг:

  • Инвестиционное страхование – простой, безопасный способ приумножить свой капитал. Предлагается на выбор несколько различных стратегий в зависимости от рисков и потенциального дохода;
  • Накопительное страхование жизни – выбирайте подходящую вам программу, делайте взносы и получайте накопления. Наиболее популярные программы: АльфаРезерв, Защита семьи, Детский счет, АльфаСтрахование Жизнь Капитал в плюс;
  • Здоровье – выбирайте программу, проходите обследования в лучших медучреждениях, лечитесь вовремя, компания всегда позаботится о вас. Программы: АльфаЗдоровье, Защита жизни;
  • АльфаСтрахование жизни при ипотеке и кредите – гарантия, что компания возьмет на себя кредитные обязательства, если с вами что-то случится.

Содержание

Личный кабинет

Чтобы войти или зарегистрировать личный кабинет, у вас должен быть договор с компанией (полис страхование жизни АльфаСтрахование). Перейдите на официальный сайт – aslife.ru. На сайте в правом верхнем углу нажмите ссылку «Личный кабинет».

Если у вас нет доступа в личный кабинет АльфаСтрахование Жизнь, нажимайте в открывшейся ссылке кнопку «Регистрация».

Далее вам следует правильно заполнить все поля формы:

  • Адрес электронной почты;
  • Фамилия, имя, отчество;
  • Номер мобильного телефона, на который придет пароль для авторизации;
  • Дата рождения;
  • Номер договора страхования (заполняется точно также, как в оригинале).

Ставьте галочку напротив пункта «Согласен на обработку персональных данных» и нажимайте кнопку «Зарегистрироваться».

Если в номере договора перед цифрами стоит буквенный код, то его тоже необходимо прописать. Номер договора вы найдете здесь:

После регистрации вам предоставляется доступ в личный кабинет АльфаСтрахование жизни и здоровья. Если по каким-то причинам у вас не получается пройти регистрацию или войти в личный кабинет АльфаСтрахование Жизнь, то вам следует обратиться к сотрудникам компании, позвонив на телефон горячей линии.

Номер горячей линия – 8 800 333-84-48.

Условия программы АльфаСтрахование Жизнь

Страховая компания АльфаСтрахование Жизнь предлагает застраховать:

  • Здоровье;
  • Жизнь;
  • Личный доход.

Основные условия программы АльфаСтрахование Жизнь:

  • срок страхования четко определяется договором;
  • возраст застрахованного – от 1 года до 75 лет;
  • страховка не оформляется на недееспособных граждан.

Правила страхования зависят от типа выбранного договора. Договор заключается только с совершеннолетними. Перед тем, как получить выплату, компанией детально изучаются все условия наступления случая (страховой он или нет).

Страховая компания АльфаСтрахование Жизнь не станет предоставлять выплаты за страховку, если случай произошел:

  • по причине заранее спланированных действий, которые были изначально направлены на получение компенсации (нанесение себе травм, увечий, переломов и других телесных повреждений разной степени тяжести);
  • во время занятия опасными видами спорта (альпинизм, прыжки с парашютом, автогонки и другие);
  • при аварии, возникшей по вине застрахованного;
  • во время участия застрахованного лица в военных, революционных действиях, забастовках и так далее;
  • в момент алкогольного или наркотического опьянения.

Запомните! Это основные условия, более подробную информацию можно получить из договора АльфаСтрахование Жизнь или на официальном сайте компании.

Доходность

Доходность застрахованного при наступлении страхового случая зависит от множества факторов. Основной фактор – сумма страхового покрытия.

По оценкам СК АльфаСтрахование Жизнь доходность граждан составила 15-25 процентов. Наиболее популярными продуктами являются:

  • инвестиции;
  • страхование жизни и здоровья.

Программы, подразумевающие защиту здоровья, работают по принципу накопительных. Даже если страховой случай не наступил, по завершении страховки застрахованный получит сумму накоплений и налоговый вычет (13 процентов). А при наступлении страхового случая, компания АльфаСтрахование выплачивает средства на лечение или помощи семье погибшего.

Обрати внимание! Инвестиции немного сложней. Они отличаются от вкладов в банки. Доходность таких программ может достигать 30% годовых. Почитайте реальные отзывы о программе, узнайте все нюансы и выберите подходящую вам стратегию.

Как отказаться от страховки

Часто возникают ситуации, когда страховщик навязывает свои услуги по приобретению страховки, которая не нужна. Если возникла такая ситуация, то необходимо расторжение договора. Возникает вопрос, как расторгнуть договор и как вернуть деньги за страховку?

Чаще всего, страховку навязывают в случае оформления дебетовой карты, при получении займов или при открытии депозита в банке. Больше всего недовольных встречается среди тех, кто хочет открыть депозит, а в результате получает договор по программе инвестиционного страхования.

Отказ от страховки возможен:

  1. Своими силами в первые пять дней с момента подписания договора без наступления страхового случая.
  2. После того, как полностью выплачен кредит.
  3. С помощью суда (если вы поздно поняли, что страховка вам не требуется).

Первый и второй случай требует подать заявление на возврат страховки в офисы компании АльфаСтрахование. Вместе с заявлением отказа необходимо предоставить договор (копию), паспорт гражданина, подающего заявление, квитанцию об оплате взноса. Срок возврата денег за страховку может достигать 30 дней.

Бланк заявления доступен в личном кабинете АльфаСтрахование. В нем необходимо заполнить все поля и отправить на обработку. Кроме того, образец заявления можно скачать на официальном сайте СК – aslife.ru.

Чтобы найти заявление отказа, откройте сайт АльфаСтрахование Жизнь. В верхней части страницы нажмите кнопку «Помощь» и выберите пункт «Задать вопрос».

Пролистай открывшуюся страницу в самый низ, найдите там раздел «Популярные вопросы» и выберите пункт «Отказ от договора страхования».

Далее вы можете пойти любым из предложенных вариантов:

  1. Заполнить заявление на сайте в онлайн режиме.
  2. Скачать заявление, заполнить его, распечатать, отнести в ближайший офис АльфаСтрахование или отправить почтой России по адресу центрального офиса: 15162, г. Москва, ул. Шаболовка, д. 31, стр. Б, «Альфастрахование-Жизнь».

Как вернуть деньги за страховку, если вам отказали в возврате или истек положенный срок? В этом случае необходимо направить исковое заявление в суд вместе с копиями всех сопутствующих документов.

Важно! Только в одном случае не получиться вернуть страховую сумму – если наступил страховой случай.

Контакты

Компания АльфаСтрахование Жизнь имеет много офисов и филиалов по всей России.

  • Если у вас появился какой-то вопрос, вы можете позвонить по бесплатному номеру 8 (800) 333-84-48 и задать его оператору.
  • Центральный офис компании располагается по адресу: 15162, г. Москва, ул. Шаболовка, д. 31, стр. Б, «Альфастрахование-Жизнь».
  • Кроме того, вопрос можно задать по средствам электронной почты: alfastrah@alfastrah.ru.

Узнать адрес офиса, филиала или банка-партнера, осуществляющего продажи полисов, в вашем городе вы можете на официальном сайте компании АльфаСтрахование. Для этого пролистайте страницу до конца вниз и нажмите ссылку «Где купить».

На открывшейся странице выбирайте нужный город и банк-партнер, в котором хотите обслуживаться. В результате этих действий на странице появится адрес, номер телефона и режим работы.

Реквизиты компании «АльфаСтрахование-Жизнь»:

  • ИНН: 7715228310;
  • КПП: 775001001;
  • код ОКПО: 34592229;
  • обслуживающий банк: ОАО «Альфа-Банк» (БИК 044525593);
  • расчетный счет: 40702810701200000049;

Подобрать полись страхования жизни и здоровья в Москве можно с помощью страхового брокера. Они помогут выбрать лучший вариант по цене и качеству.

Компания 4Life – это производитель биологически активных добавок, которые предназначаются для поддержки корректной работы иммунной системы, улучшения общего состояния и самочувствия, поддержания спортивного образа. Здоровый образ жизни и прием оздоровительных средств помогут восстановить здоровье. Для того чтобы покупать эффективные препараты и пользоваться услугами, потребуется пройти регистрацию и выполнить вход в личный кабинет компании 4Life.

Регистрация личного кабинета

Чтобы зарегистрировать личный профиль, пользователь должен предпринять следующие шаги:

  1. Перейти на официальный сайт 4Life https://russia.4life.com/.
  2. В верхнем правом углу найти кнопку «Присоединяйтесь».
  3. В открывшемся окне «Анкета Приоритетного клиента» вписать личные данные: имя и отчество, фамилию, электронную почту, номер телефона.
  4. Составить пароль и продублировать его в следующей графе.
  5. Следующий этап – это введение номера паспорта.
  6. Затем выбрать месяц, число и год своего рождения.
  7. Сделать выбор языка, на котором будет вестись личный профиль.
  8. В разделе «Адрес проживания» вписать город, индекс и точный адрес.
  9. Указать страну проживания.
  10. Выбрать номер Регионального Центра.
  11. Поставить отметку в графе о спонсоре и предоставить информацию о нем. По имени найти номер дистрибьютора. Если такового не имеется поставить отметку «У меня нет спонсора».
  12. В графе «Соглашение» поставить галочку о согласии с политикой и методами ведения бизнеса 4Life.
  13. Нажать «Завершить».

Внимание! Регистрационная форма должна заполняться только буквами русского алфавита. Все поля заполняются в обязательном порядке, если нет особой пометки. Компания 4Life имеет высокую степень защиты, клиенты могут не беспокоиться о передаче личной информации третьим лицам.

Вход в личный кабинет

Для получения доступа к персональному аккаунту пользователю следует выполнить следующие действия:

  • перейти на страницу https://russia.4life.com/corp/Account/Login;
  • вписать электронную почту или номер дистрибьютора, покупателя;
  • ввести пароль;
  • нажать «Логин».

Вход в личный кабинет позволит полноценно сотрудничать с организацией 4Life.

Восстановление пароля от личного кабинета

Если покупатель или дистрибьютор не может вспомнить пароль для входа в личный кабинет, у него есть возможность восстановить доступ, пользуясь следующей инструкцией:

  • зайти на вебсайт https://russia.4life.com/corp/Account/Login;
  • слева внизу кликнуть кнопку «Забыли пароль?»;
  • в новом окне ввести e-mail или личный номер дистрибьютора или покупателя;
  • кликнуть «Продолжить».

На электронную почту пользователь получит пароль для восстановления входа в личный кабинет.

Функционал личного кабинета

Функционал персонального профиля 4Life имеет комфортный интерфейс и дает возможность максимально воспользоваться сервисом. Клиенту после входа в личный кабинет будут доступны различные услуги:

  • ознакомление с информацией о биологически активных добавках;
  • просмотр каталога продуктов линии 4Life Трансфер Фактор;
  • консультации со специалистами компании;
  • оформление заказов на фирменные концентраты и другие продукты для укрепления иммунитета;
  • участие в мероприятиях и дистрибьюторских встречах;
  • доступ к публикациям и исследованиям;
  • получение наград и статусов;
  • просмотр каталога с описанием продуктов.

Внимание! 4Life предлагает прекрасную возможность начать развивать свой бизнес, предлагая новаторские продукты своим друзьям и коллегам.

Контактные данные для связи

При возникновении каких-либо вопросов пользователь может позвонить в отдел обслуживания дистрибьюторов по номеру телефона 8-801-256-31-58. Также на официальном ресурсе https://russia.4life.com/corp/contact находится контактная информация Региональных центров, которая включает:

  • адреса;
  • номера телефонов;
  • электронную почту представителей компании.

Покупатель может связаться со специалистами любым удобным способом. Контактная информация доступна на двух языках: русском и английском. Организация 4Life имеет официальные страницы в социальных сетях: Facebook, Instagram, Telegram, YouTube.

The following two tabs change content below.

Белорусский оператор Лайф:), позиционирующий себя как прогрессивный и демократически настроенный бренд, занимается предоставлением всего спектра мобильных услуг, а также продажей средств мобильной связи и аксессуаров к ним.

Любой абонент оператора может использовать личный кабинет Лайф:) для самостоятельного управления услугами онлайн.

Возможности личного кабинета

Что может сделать абонент, зашедший через официальный сайт Лайф:) в личный кабинет:

  • Пополнить баланс картами Visa, Mastercard, скретч-картой пополнения счета и через платежный сервис QIWI.
  • Оплатить услуги за близких людей, являющихся абонентами Лайф:).
  • Получить информацию по услугам через обмен мгновенными сообщениями с сотрудником поддержки.
  • Установить для аккаунта новый пароль, язык обслуживания и email.
  • Перейти на более подходящий тарифный план.
  • Настроить переадресацию вызова.
  • Отменить или подключить услуги.
  • Посмотреть историю пополнения счета.
  • Управлять блокировкой номера.
  • Ознакомиться с историей запросов за выбранный период.
  • Заказать получение необходимых настроек на мобильный.

Регистрация и вход в личный кабинет

Нажав на красную кнопку в верхней строке сайта компании-оператора, вы перейдете на страницу входа в личный кабинет Лайф:). В форме авторизации нужно выбрать один из четырех префиксов (25, 29, 33, 44), ввести 7 цифр мобильного номера, пароль и кликнуть по кнопке «Войти».

Отдельная регистрация в системе не требуется, абонент заводит аккаунт в личном кабинете тогда, когда впервые осуществляет вход в систему с паролем. Временный 4-8-значный пароль получают, набрав с мобильного *120# и нажав кнопку вызова. При первом входе в систему можно обойтись без получения пароля, если ввести в качестве него PUK1-код, а уже в кабинете следует установить пароль самостоятельно. В форме авторизации есть возможность выбрать опцию «Впервые на сайте». С мобильного устройства, выходящего в интернет через сим Лайф:), пароль можно задать, перейдя по адресу http://spass.life.com.by из браузера.

Восстановить пароль нельзя, можно только получить новый, отправив USSD запрос, как и в первый раз при регистрации. К сохранности пароля следует относиться очень аккуратно, не передавать третьим лицам, не сохранять в браузере чужого компьютера, всегда выходить из системы после завершения работы с ней, так как компания открыто предупреждает, что все действия, совершенные под аккаунтом абонента, считаются действиями самого абонента, и фиксируются специальным программным обеспечением.

Использование личного кабинета Life:) предоставляется и корпоративным абонентам. Манипуляции в системе имеет право проводить абонент, который указан в качестве Администратора в заявлении, предоставленном на фирменном бланке юридического лица или оформленном в отделении обслуживания Лайф:).

  • Официальный сайт: http://www.life.com.by/
  • Личный кабинет: https://issa.life.com.by/ru/
  • Телефон горячей линии: короткие номера 909 или 920 круглосуточно для абонентов Лайф:)

image Реклама

В Интернете чего только не продают – инфокурсы на любой вкус. Хочешь – инвестировать начинай, хочешь – брови учись оформлять, а хочешь – отношения на новый уровень выводи.

Но самым популярным видом так называемого «инфоцыганства» можно с чистой совестью назвать марафоны для похудения. Тем более что летом этот вид продаж как никогда актуален. Покажите нам девушку, которая не нашла бы в своей фигуре хоть какого-нибудь самого маленького изъяна, чтобы придраться. А когда из каждого утюга подтянутые красотки призывают взяться, наконец, за себя, и выплюнуть шоколадный галстук, уступив место полезным продуктам, невольно начинаешь задумываться над отношениями с ЗОЖ.

Насмотревшись на худеющих марафонщиц, мы решили опробовать несколько самых популярных курсов на себе.

Рассказываем, что из этого вышло. 

Марафон идеального тела Валерии Чекалиной

  • image
    Фото: @ler_chek
  • image
    Фото: @ler_chek
  • image
    Фото: @ler_chek

Длительность: 4 недели

Цена: 2 890 рублей

Кто проходил: Мария Парфишина, редактор отдела Lifestyle

image

Я из тех людей, которые вспоминают, что на свете есть спорт, только когда через неделю нужно выдвигаться на море. Тут в ход идет тяжелая артиллерия: жесткая диета, состоящая из огурца и кусочка сыра, обертывания пленкой, усердные тренировки под видео «Красивые ягодицы за 8 минут» на YouTube , транжирство денег на курс срочного антицеллюлитного массажа. Если помнишь Юлию Топольницкую в клипе группы «Ленинград» «Экспонат» – вот это я. Но на этот раз я решила, что мне нужно что-то более основательное. Поэтому, недолго думая, я купила марафон блогера Валерии Чекалиной. Перед глазами в сторис Леры постоянно мелькали результаты похудевших участниц прошлых марафонов и, разумеется, внушительный призовой фонд (одним из подарков победителям был аж Porsche за 6 миллионов рублей). Завидев такой куш, я уже представляла себя на кожаном сидении выигранного спорткара, да еще и с похудевшей попой. Поэтому мзда за вход в марафон быстро улетучилась с моей карты. 

Содержание курса: за что ты платишь

image

В личном кабинете на сайте мне предложили ежедневное меню, видео с силовыми и кардиотренировками, трекер прогресса, вебинары со специалистами по питанию, сексологом-психологом, а также доступ в телеграм-чат, где можно найти и мотивирующие аудиосообщения от самой Леры, чек-листы по медитации и принятию себя, плейлисты, и, конечно, чат с возможностью переписываться с такими же участниками марафона. Бонусом предлагалось выбрать косметику собственного производства Валерии Letique (я выбрала холодное обертывание). К тому же нужно было лопнуть шарик и поучаствовать в беспроигрышной лотерее, где разыгрывалось два автомобиля (и это только за покупку марафона). Машину я, конечно, не выиграла, но баттер для тела оказался очень приятным.

Начинать подготовку к марафону пришлось заранее: отправиться в магазин и закупиться продуктами. Я специально выбрала меню «Хит», которое обещало самое выгодное соотношение цены и качества продуктов из магазина. Были еще варианты меню для веганов, кормящих и беременных, базовое (с недорогим набором продуктов) и особенное (с продуктами средней и высокой ценовой категории). На день расписано пять приемов пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса.

Плюсы и минусы

image
Кадр из фильма «Мистер Бин на отдыхе»

+ Разнообразное меню: никакой постной грудки и гречки на воде, есть фотографии блюд, а еще меню сделано так, что его хватает ровно на два дня. В расписании меню можно заменять блюда – на выбор предлагаются другие, но с тем же содержанием калорий, белков, жиров и углеводов. Написано, сколько граммов каждого продукта нужно для приготовления.

+ Качественные тренировки. Удобно, что сама Лера на видео выполняет упражнения под руководством тренера вместе с тобой, а не показывает два раза, и потом ты должен сам доделывать (как это часто бывало в других марафонах). Можно выбрать тренировки для дома или зала и отталкиваться от уровня спортивной подготовки. В начале марафона они длятся 30 минут, ближе к концу около часа. Лично я выбрала для новичков, но было все равно сложно (предполагаю, что из-за отсутствия спорта как такового в моей жизни).

+ Дневник прогресса. Каждую неделю нужно было записывать параметры, а еще отправлять отчеты куратору.

+ Мотивация. Делать это Лера умеет: каждый день начинался с сообщения в чате, подгоняющего сделать больше и лучше, чтобы приблизиться к телу мечты. К тому же, когда в качестве финального приза предлагается несколько автомобилей, «играть» становится еще интереснее.

Сложные продукты. Выбрав меню «Хит», я никак не ожидала увидеть там, к примеру, семена чиа и нутовую муку. Их пришлось искать по всем магазинам, а нашлось все в итоге в «Азбуке вкуса», как мы знаем, не самом дешевом супермаркете. 

Много ингредиентов в каждом блюде.

Итоги марафона

При более-менее приемлемом весе передо мной стояла задача подтянуться, сократить целлюлит и потерять в объемах. Все это мне сделать удалось. За марафон я похудела на 4 килограмма, кожа стала заметно более подтянутой, целлюлит, конечно, не исчез окончательно, но его стало явно меньше. Никаких призов я по итогу голосования, правда, так и не выиграла, но зато одежда сидит идеально. 

Тебе подойдет марафона Лерчека, если…

  • ты любишь вкусно поесть, но хочешь похудеть
  • ты хочешь привить себе привычку питаться правильно всегда, а не только во время марафона
  • у тебя есть время на приготовление блюд
  • единственная твоя мотивация – материальное поощрение
  • тебе нужен конкретный план действий
  • ты любишь общение с товарищами «по несчастью» и поддержку

Экспресс-марафон Милы Гриценко

  • image
    Фото: @milagricenko
  • Фото: @milagricenko
  • Фото: @milagricenko

Длительность: 4 недели

Цена: 3 999 рублей

Кто проходил: Элина Обуховская, редактор отдела бьюти

Прежде чем проходить марафон Милы Гриценко, я изучила ее «Инстаграм» и поняла, что, если бы не задание редакции, я вряд ли самостоятельно решилась бы на такое испытание воли. Логика элементарна: при таком огромном ассортименте фитнес-мотиваторов, продающих курсы, вполне можно выбрать того, на кого хотелось бы ориентироваться, идя к результату. Увы, для меня Мила – не в их числе, несмотря на «инстаграмные» пропорции фигуры.

Однако делать нечего – пора было начинать новую жизнь. Как водится, с понедельника. К эксперименту с фигурой я подходила с трагическим настроением (для меня проще перетренить, чем недоесть, ограничение в еде я воспринимаю как попрание личных прав и свобод), поэтому пролог должен быть шекспировский. «Нет повести печальнее на свете, чем повесть об Элине и диете» – это я увидела меню на первый день. Но, прежде чем вы узнаете, что такого трагического в нем было, я немного расскажу об экосистеме курса. 

Содержание курса: за что ты платишь

Доступ в личный кабинет, где есть раздел с чатом, в котором Мила или ее помощники должны давать обратную связь. В этот же чат с момента активации курса тебе прилетают инструкции в виде pdf-файлов.

  • Лайфхаки (простите, но они не открылись)
  • Правила питания (элементарные советы вроде «пей больше воды», «старайся уменьшить порции», «не запивай приемы пищи» и «откажись от тяжелых продуктов после шести вечера»)
  • Разгрузочный день (об этом далее)
  • Первая, вторая, третья и четвертая недели.
  • Книга рецептов

Начать Мила Гриценко предложила лихо – сразу с разгрузочного дня: углеводного (на фруктах и овощах) или белкового (на твороге, рыбе или мясе). Может, подписчицы Милы и полны энтузиазма изменить свое тело, но я оказалась не готова разделить свой рацион на шесть порций ананаса и заработать потом изжогу. Отварная рыба или мясо без соли либо две пачки творога на целый день меня тоже не прельстили. Хотя бы потому, что для таких экспериментов нужно проконсультироваться с врачом, а об этом в гайде Милы нет ни одного слова.

Недельное меню выглядело уже повеселее. Блогер миксует «белковые» и «вкусные» дни (а к концу каждой недели предлагает вернуться к «разгрузочному» варианту). Каждый день представляет собой описание меню с шестиразовым приемом пищи – завтрак, обед, ужин и три перекуса между ними. Позиции предельно просты: куриная грудка, овощной салат, овсянка, творожная запеканка, фрукты и ягоды… Но попадаются и такие странные варианты, как «любой диетический крем-суп» (с). 

Плюсы и минусы

Кадр из фильма «Пряности и страсти»

Готовить, хоть и простенько, приходится каждый день, если строго следовать меню – никаких килограммов курогрудки и гречки на неделю вперед.

+ Но зато блюда доступные и простые (никакой экзотики – в основном старый добрый творог, мясо, кефир, рыба, фрукты, овощи, крупы, «любой диетический крем-суп» не в счет).

Система создает впечатление рандомного пазла с ежедневными меню, складывающимися за месяц, что исключает индивидуальный подход и личную непереносимость тех или иных продуктов участниками.

+ Разнообразие позволяет подстроить рацион под себя при небольших изменениях; об этом можно проконсультироваться в чате.

– Большую часть суток желудок нагружен частыми приемами пищи. Если ты не голоден, но хочешь строго следовать системе, приходится буквально пичкать себя очередным «яблочком».

+ Теоретическое отсутствие чувства голода – шесть приемов пищи растянуты на целый день, включен даже вечерний перекус.

Обезличенный pdf, с которым ты сверяешь содержимое холодильника и меню, производит впечатление инфопродукта, который явно делался на потоке с целью плюс-минус угодить всем.

+ Отличная книга рецептов, идущая бонусом, с сотней вариантов приготовлений блюд, от пп-десертов и завтраков до салатов и основных позиций. Доступно к скачиванию и здорово облегчает жизнь, когда заканчиваются идеи того, что закупать в продуктовом.

Итоги марафона

Главный плюс – на шестиразовом питании я не растолстела (хотя могла!), ну а к минусам можно отнести отсутствие прогресса. Так получилось, что мне на тестирование досталась система, совершенно не близкая по концепции: мне хорошо «заходит» интервальное голодание, а вот перекусы яблочками пробуждают зверский аппетит и нагружают ощущением бесперебойно работающего желудка. В итоге я осталась «при своих» – все потому, что часто забивала на режим и срывалась на комфортный ритм, состоящий из двух больших (вместо шести маленьких) приемов пищи в день. Но я рада и этому!

Тебе подойдет система Милы Гриценко, если…

  • у тебя нет возможности вникать в принципы правильного питания и ты хочешь воспользоваться готовыми решениями в рационе
  • ты постоянно в ступоре от того, что бы полезного приготовить
  • тебе нужна четкая система питания по дням…
  • … и при этом у тебя хватает внутренней дисциплины ей следовать
  • тебя вдохновляют инста-гуру и ты хочешь получить обратную связь
  • ты привыкла (или хочешь привыкнуть) есть чаще, но меньше
  • ты не хочешь утруждать себя тренировками, потому что в марафоне их просто нет
  • ты хочешь похудеть очень быстро

Курс «Красивые ягодицы» Анастасии Мироновой

  • Фото: @mironovanastasiia
  • Фото: @mironovanastasiia
  • Фото: @mironovanastasiia

Длительность: 4 недели

Цена: 3 500 рублей

Кто проходил: Анастасия Павлова, заместитель главного редактора

Содержание курса: за что ты платишь

А еще – очень полезная вещь – статьи о тренировках, питании, даже психологии, чаты с диетологом, терапевтом и тренером. 

Плюсы и минусы

Кадр из фильма «Идеально»

+ Состав тренировок: с видеосопровождением и текстовым описанием, расписанным вплоть до секунд. При этом, если возникают проблемы с техникой выполнения, то всегда можно задать вопрос тренеру в чате

+ Классные рецепты – простые, быстрые и заранее просчитанные по КБЖУ. Минимум времени и максимум результата. 

Нет одновременного выполнения тренировок с тренером. На сайте есть подробные видео с техникой выполнения всех упражнений круговой тренировки. Ниже список из того, сколько каких упражнений нужно сделать. Получается, что для того, чтобы сделать без перерыва всю круговую тренировку, нужно сначала посмотреть все видео, отточить технику, а потом уже приступать. При этом на сайте нет тайминга, время приходилось засекать на телефоне, постоянно перепрыгивая из одной вкладки телефона в другую.

Итоги марафона

Если честно, иногда я пропускала тренировки из-за отсутствия времени, но они доступны до сих пор (кстати, среди функций есть еще «заморозка»), так что результат мог быть лучше. Хотя он все равно впечатляет – несмотря на то, что дома я не готовила, но старалась придерживаться рассчитанного калоража, и с нерегулярными тренировками ушло около трех килограммов, улучшились состояние и упругость кожи, особенно подтянулись бедра и – наконец! – нижняя часть живота. Правда, по жаре заниматься дома при отсутствии кондиционера сложно.

Тебе подойдет курс Анастасии Мироновой, если…

  • ты не любишь торчать у плиты, но хочешь питаться полезно и вкусно
  • ты привыкла к нагрузкам 
  • хочешь получить явный результат за короткий срок (пятая точка точно будет гореть)
  • живешь в бешеном ритме и на прямые эфиры с тренировками не успеваешь
  • любишь откладывать на завтра (тренировки доступны в личном кабинете в любое время до конца курса)

Реклама Рекомендуем col-3–> col-9–> Индустрия моды очарована футболистами, и, кажется, мы знаем почему: 7 рекламных кампаний fashion-брендов, от которых невозможно оторвать взгляд 30 ноября 2022 col-3–> col-9–> Домашний фитнес: 7 упражнений, чтобы почувствовать ягодичные мышцы 11 декабря 2022 col-3–> col-9–> Как выглядит 46-летняя жена Криса Хемсворта Эльза Патаки в купальнике? Как любовь и гром 06 февраля col-3–> col-9–> Федор Бондарчук, Юра Борисов и Юля Александрова: кто еще сыграет в первом российском сериале Netflix «Анна К»? 22 июля 2021 col-3–> col-9–> Голосуй, кому идет больше: Кайли Дженнер и Ким Кардашьян в одинаковых топах 22 июля 2021 col-3–> col-9–> Адель впервые прокомментировала роман с HammAli 22 июля 2021 col-3–> col-9–> Эту рекламу помнят только те, кому 30 22 июля 2021 col-3–> col-9–> Регина Тодоренко в большом городе: телеведущая встретилась с Сарой Джессикой Паркер и ушла с подарком 22 июля 2021 col-3–> col-9–> Олимпиада — 2021: самые горячие спортсмены сборной России 22 июля 2021 col-3–> col-9–> Тест: скучает ли по тебе бывший? 22 июля 2021 col-3–> col-9–> Одно лицо? В Сети сравнивают фотографии принца Уильяма и его старшего сына 22 июля 2021 col-3–> col-9–> Как скорректировать пропорции лица с помощью идеального макияжа глаз: тяжелый взгляд, нависшее веко, раскосые глаза 22 июля 2021 Будем друзьями? Вступить Читать Читать

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных – в Политике конфиденциальности.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Егор Новиков
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий